Pourvotre location de raquettes Ă  neige il vous faut des chaussures, mais pas que.. Lors de votre ballade, il est Ă©galement nĂ©cessaire d’avoir avec vous : des vĂȘtements chauds qui respirent, une bonne paire de gants, un bonnet, un sac Ă  dos avec nourriture, eau, change.., une bonne paire de lunettes soleil ou mauvais temps. Pourquoi faire de la raquette ? Il y a des milliers d’annĂ©es, cela Ă©tait un simple mode de transport. Aujourd’hui, la pratique est devenue une activitĂ© hivernale populaire pour les loisirs et l’entraĂźnement sportif. VoilĂ  pourquoi C’est amusant La raquette Ă  neige prolonge votre saison de randonnĂ©e ou de course Ă  pied jusqu’à l’hiver. Elle vous permet de profiter de la solitude hivernale et peut ĂȘtre une activitĂ© sociale. Tous les Ăąges et tous les niveaux d’habiletĂ© peuvent profiter du sport ensemble. C’est facile Si tu peux marcher, tu peux faire de la raquette. » La durĂ©e d’apprentissage est beaucoup plus courte que celle du ski ou du snowboard. Quelques techniques Ă  pratiquer Ă©largir sa position pour Ă©viter de marcher sur des cadres de raquettes, monter et descendre des collines, franchir des pentes et l’utilisation des bĂątons. C’est bon marchĂ© L’équipement requis comprend des raquettes, des chaussures et des vĂȘtements appropriĂ©s et peut-ĂȘtre une paire de bĂątons. C’est ça ! Aucun billet de remontĂ©e n’est requis. C’est un bon entraĂźnement La raquette Ă  neige offre des exercices aĂ©robiques Ă  faible impact qui vous aident Ă  rester en forme pendant l’hiver. Il est polyvalent vous pouvez y aller doucement ou durement. De plus, vous pouvez faire de la raquette sur de nombreuses pistes que vous ne pouvez pas skier en raison des arbres ou de la faible hauteur de neige. Sommaire1 Types de raquettes Ă  neige2 Que porter durant une randonnĂ©e en raquettes ? Quelles chaussures avec des raquettes de neige ? Quels vĂȘtements avec des raquettes de neige ? Quels chapeaux, gants et accessoires avec des raquettes de neige ?3 Techniques pour faire de la raquette Ă  Pour Les bonnes maniĂšres sur la MontĂ©e en Descente en Utiliser les Se relever aprĂšs une chute en Utilisation d’un Course Ă  pied4 Conseils de sĂ©curitĂ© lors d’une sortie en Dangers de l’ Sachez vous Restez au chaud et au Restez Rester en vie5 Endroits pour faire de la raquette Ă  neige Types de raquettes Ă  neige Bien que les styles de raquettes soient assez similaires, les fabricants les divisent en 3 catĂ©gories d’activitĂ©s pour vous aider Ă  obtenir la meilleure performance et le meilleur rapport qualitĂ©-prix. Terrain plat Conçu pour marcher facilement sur un terrain plat ou vallonnĂ© ; idĂ©al pour les familles. Comprend des modĂšles d’entrĂ©e de gamme qui offrent un bon rapport qualitĂ©-prix. Terrain vallonnĂ© IdĂ©al pour les randonnĂ©es sur des collines abruptes ; convient Ă  toutes les conditions sauf trĂšs abruptes ou glacĂ©es. Bon pour les randonnĂ©es hors des sentiers battus. Terrain montagneux Conçu pour les terrains glacĂ©s et escarpĂ©s. DestinĂ© Ă  ceux qui tracent leurs propres sentiers pour la randonnĂ©e pĂ©destre ou la planche Ă  neige dans l’arriĂšre-pays. Que porter durant une randonnĂ©e en raquettes ? Portez toujours des bottes appropriĂ©es et des couches de vĂȘtements qui Ă©vacuent l’humiditĂ© pour la raquette. Nos suggestions Quelles chaussures avec des raquettes de neige ? Le type de chaussures peut dĂ©pendre de l’activitĂ© pratiquĂ©e simple marche lente et courte, randonnĂ©e, escalade ou de course Ă  pied. Pour la plupart d’entre nous, le choix se fera parmi Les bottes isolĂ©es et impermĂ©ables sont les meilleures. Elles ont des semelles Ă©paisses, des dessus en caoutchouc/cuir et vous ne souffrez pas du froid ou de l’humiditĂ©. Les bottes de randonnĂ©e en cuir fonctionnent bien aussi, surtout si elles sont impermĂ©ables. Les chaussettes en laine ou synthĂ©tiques avec doublure mĂšche favorisent des pieds chauds et secs. Les guĂȘtres empĂȘchent la neige d’entrer dans vos bottes. Pour la poudre profonde, envisagez un style Ă  hauteur de genou avec des bas impermĂ©ables Ă  l’eau/respirants. Une exception Ă  ce qui prĂ©cĂšde Les raquettes de course Ă  pied devraient ĂȘtre portĂ©es avec des chaussures de course lĂ©gĂšres ou des chaussures de footing. Quels vĂȘtements avec des raquettes de neige ? Choisissez vos vĂȘtements de façon Ă  ce qu’ils puissent ĂȘtre adaptĂ©s Ă  votre niveau d’activitĂ© et Ă  la mĂ©tĂ©o. Évitez le coton. Couche de base Les synthĂ©tiques et la laine conservent la chaleur mĂȘme lorsqu’ils sont mouillĂ©s. Portez des sous-vĂȘtements longs qui Ă©vacuent l’humiditĂ©, qui isolent bien et qui sĂšchent rapidement. Choisissez parmi les versions micro-lĂ©gĂšres, lĂ©gĂšres ou moyennes en fonction de la tempĂ©rature et de votre niveau d’activitĂ©. Un haut Ă  fermeture Ă©clair vous permet d’ajuster la chaleur corporelle au fur et Ă  mesure que vous vous arrĂȘtez et que vous partez. Couche isolante Le molleton de polyester constitue une bonne couche intermĂ©diaire isolante puisqu’il retient la chaleur lorsqu’il est mouillĂ© et respire lorsque vous faites de l’exercice. Couche extĂ©rieure Une veste et un pantalon impermĂ©able et respirant vous gardent au sec et vous protĂšgent du vent. Quels chapeaux, gants et accessoires avec des raquettes de neige ? Couvrez votre tĂȘte et vos mains afin de prĂ©venir la perte de chaleur corporelle et de vous protĂ©ger des coups de soleil. Un excellent chapeau de laine ou synthĂ©tique, un bandeau ou un cagoule conserve la chaleur ; un chapeau Ă  large bord ou une casquette peut ombrager vos yeux les jours ensoleillĂ©s. Des gants de ski impermĂ©ables ou des mitaines sont indispensables pour garder vos mains au sec et au chaud. Par temps froid, combinez les coquilles avec des mitaines ou des gants en laine polaire. Dans des conditions plus douces, les doublures de gants peuvent ĂȘtre tout ce dont vous avez besoin. Les lunettes de soleil et l’écran solaire vous protĂ©geront des rayons UV brĂ»lants qui sont particuliĂšrement intenses lorsqu’ils sont rĂ©flĂ©chis par la neige. Techniques pour faire de la raquette Ă  neige Pour commencer Marcher sur un terrain plat ou ondulĂ© est assez intuitif lorsque vous commencez Ă  marcher. La plupart des raquettes sont munies de fixations strap and go » simples qui s’adaptent Ă  un large Ă©ventail de styles et de tailles de chaussures. Votre posture devrait ĂȘtre plus large que la normale lorsque vous ĂȘtes en raquettes afin d’éviter de marcher sur l’intĂ©rieur des cadres, afin que vous puissiez sentir vos hanches et vos muscles de l’aine douloureux aprĂšs les premiĂšres sorties. Les bonnes maniĂšres sur la neige Les raquetteurs de l’arriĂšre-pays partagent souvent la piste avec les skieurs de fond. Essayez de faire votre propre piste chaque fois que possible, en restant en dehors des pistes, les skieurs ont travaillĂ© si dur pour les mettre en place. Les skieurs ont le droit de passage sur les rĂ©seaux de sentiers, puisqu’il est plus facile pour un raquetteur de quitter le sentier en toute sĂ©curitĂ© que pour un skieur de s’arrĂȘter ou de se dĂ©placer. Soyez toujours poli avec les gens que vous rencontrez le long du sentier. MontĂ©e en raquettes En montant les collines, vous utilisez vos crampons d’orteils ou du plat du pied pour la traction. Placez toujours vos pieds fermement sur la neige, les bĂątons devant vous. Plusieurs techniques peuvent entrer en jeu, selon les conditions. Dans la neige poudreuse, utilisez la technique du kick-step. Prenez votre pied et donnez littĂ©ralement un coup de pied dans la neige avec le bout de votre botte pour crĂ©er une marche. Si les conditions sont telles qu’un kick-step finit par crĂ©er un trou profond dans la neige, alors cherchez un itinĂ©raire diffĂ©rent. Sur de la neige dure et croĂ»teuse, vous ne serez probablement pas en mesure de donner des coups de pied. Au lieu de cela, vous compterez sur vos dispositifs de traction griffes. Remontez la pente, mais si elle est trop raide, essayez de trouver un itinĂ©raire de traversĂ©e plus facile. Sur les pentes modĂ©rĂ©es Ă  raides, relevez le talon aussi connu sous le nom de barre d’escalade ou de tĂ©lĂ©siĂšge que l’on trouve sous le talon de nombreuses raquettes. Cela met votre jambe dans une position plus confortable pour les longues ascensions. Descente en raquettes Dans les descentes, gardez vos bĂątons plantĂ©s devant vous, les genoux flĂ©chis et dĂ©tendus, et votre poids corporel lĂ©gĂšrement en arriĂšre. Marchez doucement et plantez d’abord le talon, puis l’orteil. Quelques considĂ©rations Votre instinct vous poussera Ă  vous pencher en arriĂšre sur les queues de raquette. Cette rĂ©action fonctionne bien sur les modĂšles avec crampons angulaires intĂ©grĂ©s au talon, qui sont conçus pour s’enfoncer au fur et Ă  mesure que vous descendez. Lorsque vous portez des raquettes sans crampons de talon, vous devrez garder votre poids sur vos pieds, de sorte que vos crampons d’orteils seront plantĂ©s fermement. Les bĂątons peuvent fournir beaucoup plus d’équilibre et de contrĂŽle Ă  mesure que vous descendez. Évitez de trop balancer votre jambe, car cela peut faire vous faire basculer. Si la pente est raide, assurez-vous de garder votre poids en arriĂšre. Si vous glissez, asseyez-vous. Traverser Le dĂ©placement ou side-hilling » est une mĂ©thode de dĂ©placement courante et peut ĂȘtre utilisĂ©e pour Ă©viter les terrains trop raides ou difficiles. Garder l’équilibre est la clĂ©. Poussez de chaque raquette dans la pente pour crĂ©er une rampe au fur et Ă  mesure que vous avancez. Gardez votre poids sur la raquette en montĂ©e. Si possible, marchez dans les pas de la personne devant vous. Utilisez vos bĂątons. Prolongez le poteau de descente et raccourcissez le poteau de montĂ©e jusqu’à ce qu’il soit Ă  Ă©galitĂ©. Utiliser les bĂątons Bien qu’ils soient optionnels sur terrain plat, les bĂątons sont trĂšs utiles lors de nombreuses sorties en raquettes. Non seulement ils vous procurent un meilleur Ă©quilibre, mais ils aident aussi Ă  donner Ă  votre corps supĂ©rieur une sĂ©ance d’entraĂźnement. Les bĂątons ajustables sont les meilleurs. Ils peuvent ĂȘtre raccourcis pour les montĂ©es, allongĂ©s pour les descentes. Et lors de la traversĂ©e de pentes, l’une peut ĂȘtre prolongĂ©e pour le cĂŽtĂ© descendant et l’autre raccourcie pour le cĂŽtĂ© montant. La longueur doit ĂȘtre ajustĂ©e de façon Ă  ce que votre bras soit pliĂ© Ă  angle droit. Les sangles de bĂąton sont utilisĂ©es correctement lorsque vous passez votre main Ă  travers la sangle par le bas. Cela vous permet de compter sur les sangles seules Ă  l’occasion pour donner Ă  vos mains un bref repos. Se relever aprĂšs une chute en raquette Cela n’arrive pas souvent, mais on peut tomber quand on fait de la raquette. Cela se produit le plus souvent lors des descentes. Lorsque vous sentez que vous commencez Ă  tomber, essayez de vous allonger ou de vous allonger sur le cĂŽtĂ©. Pour remonter, enlevez vos sangles de bĂąton et dĂ©placez vos bĂątons et vos mains de façon Ă  ce qu’ils soient de cĂŽtĂ© de la colline. Roulez votre corps pour mettre vos genoux sous vous et pointez vers la pente. Utilisez vos bĂątons comme accessoires pour vous aider Ă  vous lever. Utilisation d’un piolet Pour les terrains escarpĂ©s et montagneux, un piolet est une piĂšce essentielle de l’équipement de raquette. Si vous glissez et tombez, la technique d’auto-arrĂȘt est utilisĂ©e pour vous arrĂȘter avant que vous glissiez trop loin. Un enseignement et une pratique appropriĂ©s sont nĂ©cessaires pour apprendre ces techniques. Course Ă  pied Il est possible de courir avec des raquettes si vous portez des raquettes spĂ©cifiques Ă  la course, plus Ă©troites et plus lĂ©gĂšres que les raquettes traditionnelles. Conseils de sĂ©curitĂ© lors d’une sortie en raquettes Pour faire de la raquette en toute sĂ©curitĂ©, restez dans les limites fixĂ©es par vos capacitĂ©s physiques, l’environnement et votre Ă©quipement. Au dĂ©but, focalisez-vous aux aux sentiers Ă©tablis. De nombreux domaines skiables ont des pistes de ski de fond que les raquetteurs peuvent partager. De cette façon, vous n’ĂȘtes jamais trop loin des autres personnes et vous ne risquez pas de rencontrer des risques d’avalanche. Ne faites pas de la raquette seul. Venez toujours prĂ©parĂ© avec l’équipement appropriĂ© voir notre liste de contrĂŽle, y compris beaucoup de vĂȘtements chauds, de la nourriture, de l’eau. Dangers de l’hiver Les voyages dans l’arriĂšre-pays comportent certains dangers que vous devez ĂȘtre en mesure de reconnaĂźtre. Les traversĂ©es de ruisseau, les conditions mĂ©tĂ©orologiques changeantes, les conditions d’avalanche et les chutes d’arbres ou de roches peuvent ĂȘtre difficiles ou carrĂ©ment dangereuses. Renseignez-vous sur ces dangers avant d’aller dans la montagne. Il est de votre responsabilitĂ© personnelle d’ĂȘtre conscient de votre environnement. Sachez vous repĂ©rer Si vous prĂ©voyez de vous aventurer loin d’un domaine skiable patrouillĂ©, assurez-vous que vous et vos compagnons soient prĂȘts. Apportez une carte topographique de la rĂ©gion, une boussole et Ă©ventuellement un altimĂštre ou un GPS pour vous aider Ă  naviguer. Sachez comment les utiliser, car le faire sur le tas n’est pas le meilleure façon pour apprendre quand votre sĂ©curitĂ© est en jeu. Restez au chaud et au sec Assurez-vous d’emporter des couches supplĂ©mentaires pour la chaleur, en particulier une couche de base supplĂ©mentaire sous-vĂȘtements longs au cas oĂč celui que vous portez serait mouillĂ© Ă  cause de l’effort ou des intempĂ©ries. ConnaĂźssez les signes d’hypothermie afin de les reconnaĂźtre chez les membres de votre groupe. Restez hydratĂ© Il est aussi important de boire pendant l’exercice par temps froid qu’en Ă©tĂ©. Non seulement l’eau permet Ă  vos muscles de fonctionner, mais elle aide aussi votre corps Ă  prĂ©venir l’hypothermie. EmpĂȘchez votre eau de geler en utilisant un couvercle isolant pour votre bouteille d’eau. Une bouteille sous vide avec des boissons chaudes vous gardera hydratĂ© et au chaud. Et vous vous ferez des amis si vous partagez. Rester en vie Si vous prĂ©voyez une randonnĂ©e en raquette sur des pistes vierges, assurez-vous que chaque membre de votre groupe porte une balise d’avalanche, une sonde et une pelle. VĂ©rifiez l’état de la neige avant de partir et planifiez votre voyage pour Ă©viter les pentes sujettes aux avalanches. Portez attention aux signes d’instabilitĂ© de la neige et modifiez votre voyage ou faites demi-tour si nĂ©cessaire. Endroits pour faire de la raquette Ă  neige Voici quelques suggestions pour vous aider Ă  dĂ©marrer et Ă  trouver vos premiĂšres sorties en raquette Stations de ski de fond. Ces stations exigent parfois le paiement d’une entrĂ©e pour utiliser leur rĂ©seau de sentiers entretenus. ForĂȘts nationales et parcs nationaux. Chemins de randonnĂ©es classiques. De grands champs avec une petite montĂ©e. 

Lachaussure est solidaire de la raquette par l'intermédiaire d'une plaque articulée. Votre chaussure est fixée sur la plaque par des sangles ou un systÚme à crémaillÚre. Les chaussures
Iln'est pas nĂ©cessaire de fixer les extrĂ©mitĂ©s - les parties du cadre seront ensemblegarder les cordes tressĂ©es (dans l'original, les raquettes Ă©taient entrelacĂ©es avec des sangles, et le cuir brut, mais oĂč sont-ils maintenant pris?). Dans les barres, 18-22 trous sont faits (selon la longueur calculĂ©e), et Ă  travers eux la ficelle est Ă©tirĂ©e en travers pour faire quelque chose
BĂ©nĂ©ficespour le joueur : Prise d'effet - ContrĂŽle - ManiabilitĂ©. La raquette Yonex V Core 98L est destinĂ©e aux joueurs recherchant un modĂšle maniable et lĂ©ger. Disposant d'un tamis de 632cmÂČ et d'un cadre lĂšgĂšrement plus fin que la version prĂ©cĂ©dente, ce modĂšle vous permettra d'augmenter la rapiditĂ© de la tĂȘte de raquette afin de placer la balle oĂč bon vous semble et de
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